Opis
Co oferuję?
Prowadzę szkolenia, webinary, wykłady i eventy online lub hybrydowe, podczas których w przystępny, obrazowy sposób tłumaczę z „lekarskiego na polski”, jak zadbać o zdrowie w codziennym życiu.
Bez straszenia chorobami, bez medycznego żargonu – za to z aktualną wiedzą, praktycznymi wskazówkami i sporą dawką luzu.
To nie nudny wykład, tylko wiedza, którą uczestnicy naprawdę zrozumieją i wdrożą w swoją codzienność.
Przykładowe tematy, które poruszam na szkoleniach:
- Codzienne nawyki prozdrowotne – co naprawdę działa?
- Zarządzanie stresem w realnym życiu
- Jak jeść zdrowo bez diet i skrajności?
- Ile aktywności fizycznej wystarczy?
- Zdrowy mózg – czy emocje są decyzją
- Świadome funkcjonowanie w ciągu dnia
- Jak dbać o rytmy dobowe w przebodźcowanej codzienności?
- Medycyna smart-aging – jak obniżyć wiek metaboliczny i czuć się młodziej?
- Kilka rad na długowieczność
Dlaczego warto mi zaufać?
Jestem doktorem nauk medycznych, certyfikowanym lekarzem medycyny stylu życia (International Board of Lifestyle Medicine) oraz absolwentką Akademii Trenera.
Łączę wiedzę kliniczną z umiejętnością przekazywania jej w sposób jasny, angażujący i dostosowany do różnych grup odbiorców – od zespołów w korporacjach po społeczności lokalne.
Dla kogo?
Dla firm, instytucji, szkół, społeczności lokalnych – wszędzie tam, gdzie są ludzie, którzy chcą żyć zdrowiej i mądrzej.
Czym jest medycyna stylu życia?
To podejście oparte na badaniach naukowych, które poprzez kompleksowe zmiany nawyków wspiera:
- poprawę jakości życia,
- zapobieganie chorobom przewlekłym,
- leczenie u źródła, nie tylko objawów.
Filary medycyny stylu życia to:
- Odżywianie – świadome, prozdrowotne wybory żywieniowe,
- Aktywność fizyczna – dostosowana do możliwości, ale regularna,
- Radzenie sobie ze stresem – techniki, które realnie działają,
- Relacje międzyludzkie – zdrowe więzi to fundament dobrostanu,
- Unikanie używek – świadome podejście do substancji szkodliwych.
Chcesz, żeby Twoi pracownicy, zespół lub społeczność wiedzieli, jak dbać o siebie w praktyce?
Skontaktuj się ze mną – razem stworzymy szkolenie dopasowane do Waszych potrzeb.