Moją misją jako lekarza jest ZAPOBIEGANIE chorobom, a nie tylko leczenie ich, dlatego wybrałam MEDYCYNĘ STYLU ŻYCIA.

Medycyna stylu życia to medycyna oparta na faktach. Jej podstawą są wieloletnie i wielowątkowe badania naukowe, które udowadniają jej skuteczność. Dzięki zmianom codziennych zachowań możemy zapobiegać chorobom, odwracać ich skutki i wspierać leczenie. Aż 80% chorób przewlekłych można uniknąć dzięki wdrożeniu odpowiednich nawyków – filarów medycyny stylu życia:

Odżywianie – pełnowartościowa, oparta głównie na roślinach dieta, która wspomaga sprawne funkcjonowanie organizmu.

Aktywność fizyczna – nasze ciało jest stworzone do ruchu i pozostawania w dobrej kondycji fizycznej.

Relacje międzyludzkie – jeśli są dla nas źródłem wsparcia, należy je pielęgnować, bowiem pomagają obniżać stres, dają poczucie sensu i dobroczynnie wpływają na układ immunologiczny.

Sen – najtańszy, dostępny dla każdego sposób na długie, zdrowe życie. Zdecydowanie warto zadbać o kondycję własnego snu – ilość godzin, jakość wypoczynku, otoczenie służące nam jako sypialnia.

Radzenie sobie ze stresem/ Reakcje na stres – obecnie prowadzi się bardzo wiele badań nad wpływem stresu na organizm, natomiast tym, co wiemy od dawna jest fakt, że stres generuje mnóstwo negatywnych i dokuczliwych objawów.

Używki – nadmierne spożywanie m.in. alkoholu, czy wyrobów tytoniowych wpływa na skrócenie i zdecydowane osłabienie jakości życia. Używki powodują wyraźne ubytki nie tylko w naszej sferze fizycznej, ale w równym stopniu w psychicznej.