Prowadzę szkolenia, webinary, wykłady i eventy online lub hybrydowe, podczas których w przystępny, obrazowy sposób tłumaczę z „lekarskiego na polski”, jak zadbać o zdrowie w codziennym życiu.
Bez straszenia chorobami, bez medycznego żargonu – za to z aktualną wiedzą, praktycznymi wskazówkami i sporą dawką luzu.

To nie nudny wykład, tylko wiedza, którą uczestnicy naprawdę zrozumieją i wdrożą w swoją codzienność.

Przykładowe tematy, które poruszam na szkoleniach:

• Codzienne nawyki prozdrowotne – co naprawdę działa?
• Zarządzanie stresem w realnym życiu
• Jak jeść zdrowo bez diet i skrajności?
• Ile aktywności fizycznej wystarczy?
• Zdrowy mózg – czy emocje są decyzją
• Świadome funkcjonowanie w ciągu dnia
• Jak dbać o rytmy dobowe w przebodźcowanej codzienności?
• Medycyna smart-aging – jak obniżyć wiek metaboliczny i czuć się młodziej?
• Kilka rad na długowieczność

Dlaczego warto mi zaufać?

Jestem doktorem nauk medycznych, certyfikowanym lekarzem medycyny stylu życia (International Board of Lifestyle Medicine) oraz absolwentką Akademii Trenera.
Łączę wiedzę kliniczną z umiejętnością przekazywania jej w sposób jasny, angażujący i dostosowany do różnych grup odbiorców – od zespołów w korporacjach po społeczności lokalne.

Dla firm, instytucji, szkół, społeczności lokalnych – wszędzie tam, gdzie są ludzie, którzy chcą żyć zdrowiej i mądrzej.

Czym jest medycyna stylu życia?

To podejście oparte na badaniach naukowych, które poprzez kompleksowe zmiany nawyków wspiera:

• poprawę jakości życia,
• zapobieganie chorobom przewlekłym,
• leczenie u źródła, nie tylko objawów.

Filary medycyny stylu życia to:

• Odżywianie – świadome, prozdrowotne wybory żywieniowe,
• Aktywność fizyczna – dostosowana do możliwości, ale regularna,
• Radzenie sobie ze stresem – techniki, które realnie działają,
• Relacje międzyludzkie – zdrowe więzi to fundament dobrostanu,
• Unikanie używek – świadome podejście do substancji szkodliwych.