Opis
WEBINARY/WYKŁADY
CENA: DO UZGODNIENIA
Jeśli masz pomysł na webinar, który przybliży najnowsze zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia, przyjaznym językiem i z dawką luzu, zapraszam do kontaktu!
To również oferta dla osób, które wprowadziły do swojego życia zdrowe nawyki, ale parę rzeczy pozostaje niejasnych lub nie sprawdza się do końca i chcą w grupie popracować nad efektywnymi zmianami.
Wzajemna mobilizacja i wspieranie się przynosi świetne efekty! Webinary prowadzę już dla grup dwoosobowych.
Jestem doktorem nauk medycznych, certyfikowanym lekarzem medycyny stylu życia (International Board of Lifestyle Medicine) i absolwentką Akademii Trenera.
Medycyna stylu życia wykorzystuje kompleksowe zmiany nawyków w celu poprawy jakości życia, zapobiegania chorobom i wspierania leczenia.
Filary:
– Odżywianie
– Aktywność fizyczna
– Radzenie sobie ze stresem , czyli zarządzanie stresem
– Relacje międzyludzkie
– Używki, a właściwie przeciwdziałanie nadużywaniu substancji
Co mogę dla Ciebie zrobić?
Prowadzę szkolenia, webinary, wykłady, eventy online i hybrydowe w zakresie lifestyle medicine.
Przykładowe zagadnienia:
– Codzienne nawyki prozdrowotne:
– Zarządzanie stresem
– Jak jeść zdrowo?
– Ile aktywności fizycznej to dość?
– Zdrowy mózg – emocje to nasza decyzja
– Świadome i efektywne funkcjonowanie w ciągu dnia
– Jak zadbać o rytmy dobowe w przebodźcowanej codzienności?
– Rozwiązania medycyny anty-aging, czyli jak obniżać wiek metaboliczny, wyglądać i czuć się młodziej
