Opis
WARsztaty
CENA: Do uzgodnienia
TYP: Współpraca
Zdrowe nawyki świetnie wchodzą w praktykę, jeśli mamy czas i przestrzeń na ich wprowadzenie. Jeśli masz pomysł na warsztaty wyjazdowe z zakresu well-being, selfcare i szukasz specjalisty, który przybliży najnowsze zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia, przyjaznym językiem i z dawką luzu, zapraszam do kontaktu!
Jestem doktorem nauk medycznych, certyfikowanym lekarzem medycyny stylu życia (International Board of Lifestyle Medicine) i absolwentką Akademii Trenera.
Medycyna stylu życia wykorzystuje kompleksowe zmiany nawyków w celu poprawy jakości życia, zapobiegania chorobom i wspierania leczenia.
Filary:
– Odżywianie
– Aktywność fizyczna
– Radzenie sobie ze stresem , czyli zarządzanie stresem
– Relacje międzyludzkie
– Używki, a właściwie przeciwdziałanie nadużywaniu substancji
Co mogę dla Ciebie zrobić?
Prowadzę szkolenia, webinary, wykłady, eventy online i hybrydowe w zakresie lifestyle medicine.
Przykładowe zagadnienia:
– Codzienne nawyki prozdrowotne:
– Zarządzanie stresem –
– Jak jeść zdrowo?
– Ile aktywności fizycznej to dość?
– Zdrowy mózg – emocje to nasza decyzja
– Świadome i efektywne funkcjonowanie w ciągu dnia
– Jak zadbać o rytmy dobowe w przebodzcowanej codzienności?
– Rozwiązania medycyny anty-aging, czyli jak obniżać wiek metaboliczny, wyglądać i czuć się młodziej
